哺乳期一天喝多少水（哺乳期120斤瘦到90斤计划表）

哺乳期一天至少要喝一千五百毫升左右水，最好是再多喝一些，但不要超过二千毫升。因为哺乳期妈妈每天都要用乳汁哺乳宝宝，这样会让宝妈丢失很多水分，所以需要大量补水。但哺乳期也不是喝水越多越好的，否则会导致水中毒。除了多喝水，多吃富含营养的食物，营养物质均衡为宜。