一个小时跑8公里是什么标准（每天跑8公里和6公里的区别）

我们跑步的常讲的就是跑一公里配速多少，配速加时间，那么一小时8公里换算成配速就是7分多跑一公里，这个配速如果是在跑圈算得上是在慢跑的了，这个时间配速只能算是一个跑步新手，7分多跑对经常跑步的人就是有氧跑，对新手来说跑一小时8公里配速7分多钟算初级。

一小时跑八公里的速度不快，属于慢跑的节奏。每公里耗时7.5分钟。