血压高 什么运动能降血压（血压高怎么运动调理才会降）

有研究表明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg，所以心血管病医生应向患者提倡健康的生活方式，进行适当的锻炼。各种高血压者均可采用散步来降压。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间通常为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。