三伏天运动的好处和坏处（三伏天要静养还是坚持运动）

三伏天运动好处有可以快速出汗，有更大消耗，运动时可以穿的比较单薄，运动的地点也更好选择，运动完也更容易清洗。

坏处就是天气炎热，容易出现运动过量，身体不容易恢复。

好处是人们运动时，呼吸自然会增加。在三伏环境中锻炼也是呼吸功能的改善。如果可以长时间坚持下去，您自己的肺活量也可以得到改善，这也有助于身体的新陈代谢。

坏处是脱水，夏日炎热，出汗量大，体内水与电解质丢失较多，容易造成身体脱水后电解质失衡。建议运动中饮用低聚糖的运动饮料，运动后多补充一些碳水化合物和蛋白质、水果