高糖高淀粉食物有哪些（十大淀粉食物排行榜）

高糖食物: 大米、粉面、哈密瓜、葡萄、香蕉、冬枣、芒果、西瓜等，还有各种经加工的碳酸饮料。

高淀粉食物: 大米、小麦、玉米、燕麦、土豆、红薯、莲藕、南瓜等

除了这些生活中还有很多高糖高淀粉食物