168断食法一周几次（医生建议168轻断食一般执行多少天）

一般这种168的断食法一周差不多3~4次就可以了 ，而且这种次数还是因人而异的 ，有些人他的身材比例不是那种很偏胖型 ，比如说如果超过120斤的话 一周断食三次就可以 ，但如果说体重要是不到120的话 ，一周则需要断食两次就可以了 ，而且断食期间要多喝温水哦 

168是8个小时内可以进食，16个小时断食，可以一直执行的。

如果想结合轻断食，则是一周两次，间隔2天，轻断食日女士摄入热量控制在500大卡。