睡前喝酸奶对身体的作用有什么（晚上睡前喝酸奶的好处和坏处）

睡前喝酸奶对身体还是有好处的。酸奶中的益生菌是可以促进大便形成，晚上是大肠形成粪便的过程。而且酸奶中的钙元素对人体有好处，晚上是人体休息调理的时间，是营养的摄入，和排除身体垃圾的时间，这个时间段还是很不错的。但如果是空腹的时候的话，就不推荐了。