意义就是达到强身健体作用
双脚跳：
1. 双脚跳可以更好的带动双下肢的肌肉参与到运动中，同时达到双下肢燃脂的效果。
单脚跳
2. 单脚跳可能会引起一侧下肢肌肉更加发达，更加粗壮，从而引起下肢不像粗的情况，而且可能会引起关节的损伤。
3. 跳绳减肥是一种有氧运动方式，适合各种人群进行运动，而且可对瘦臀部和大腿产生好的效果。
4. 运动同时需要配合合理的饮食，才能起到更好的减脂
单脚跳和双脚跳都有其独特的意义和作用。
首先，单脚跳是一个转化的过程，它把水平速度通过蹬地的瞬间转换成垂直速度，所以理论上助跑速度越快就能跳的越高。因此，单脚跳对于发展学生的跳跃能力、促进下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质具有显著作用。此外，单脚跳还可以培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质。
而双脚跳则是一个全身肌肉协作的结果，不仅仅需要强壮的下肢发力，在起跳瞬间上肢的向上摆臂产生的惯性同样重要。双脚跳同样有助于发展学生的跳跃能力、促进下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质。
