弓步 最标准的那种 该如何做（弓步下压的正确方法图解）

向前迈出一步，腰背挺直的情况下，屈髋屈膝下蹲，到前面大腿平行于地面，小腿垂直于地面，后面大腿垂直于地面，小腿平行于地面。身体平行于地面，两腿之间夹角为90度，简单点说就是4个90度。