为什么我心胸如此狭小 别人的一句玩笑话我就会耿耿于怀 比如说我发呆的时候看了一眼别人 他就说你看什么看 如果当时没有反驳的话就会觉得很生气 别人只要说了不合我意（我总是把别人的一句客气话当真）

我觉得，先分析一下你的家庭父母先，原生家庭里父母是否经常争吵？父母是否经常偏心其他兄弟姐妹？听你的问题，这一时的变化，不是突然有的，潜意识里面已经有了，只是没有表现出来。现在意识到了，1，不妨学着先接受自己这样。2，下次有这情况出现，你记住这样感受很不好，最好是写下来。3，也可以和朋友诉说，听听他的建议。用更加积极向上的语句暗示自己。5，例如人家说你什么，你就大胆反驳他，争吵一场也可以。

最后，希望帮到你。