燕窝放在冷水中，浸泡1-2小时（期间要换水2-3次），挑出残留在燕窝中的杂质和燕毛，然后将燕窝顺着纹理撕成条状。
泡发的燕窝放入炖盅，按照1:40的比例在炖盅中填入适量的矿泉水，小火炖煮30-40分钟。
炖煮好的蜂蜜晾凉，然后淋上适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
1、材料：燕窝一盏7-8克、纯净水若干、蜂蜜2克。
2、选取优质天然燕窝一盏。
3、放如纯净水中发6-8小时，燕窝，水比例1：40.即8克燕窝，320毫升水。
4、发好后撕碎放回纯净水中，放入小碗内隔水煮，大火煮到水沸，调至小火3-5分钟即可。可根据口味加调味料：蜂蜜，红枣，枸杞，木瓜等。
