跳绳一小时能消耗多少卡路里（跳绳10分钟一般能消耗多少卡路里）

每跳一个小时的绳，消耗880卡的热量。跳绳的目的，如果是减肥，最好每天跳一个小时左右。

因为刚开始消耗的能量主要来源于糖，30分钟后能量主要来源于脂肪，通过脂肪代谢为机体提供能量，从而消耗掉脂肪，以达到减脂的目的。