对眼睛好的东西有哪些（对眼睛有好处的所有东西）

目前市面上眼睛的保健品主要包括叶黄素和蓝莓提取物。

1、叶黄素作为一种天然的视觉营养元素。均布在高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）中，食物中的叶黄素质在小肠中通过胆汁和胰脂酶的协同作用生成叶黄素，为小肠黏膜所吸收。叶黄素还具有滤过蓝光、保护视网膜和抗氧化的作用，深色蔬菜的叶黄素更丰富。

2、常吃蓝莓对眼睛有好处，因为蓝莓是一种深颜色的水果，营养丰富，味道酸酸甜甜，同时也含有丰富的花青素，果胶，多种氨基酸和维生素。而花青素有抗氧化作用，对防治视疲劳有很好的作用。