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站桩的禁忌 注意事项(站桩完以后有什么禁忌吗)

站桩的禁忌 注意事项(站桩完以后有什么禁忌吗)

更新时间:2024-08-06 19:28:07

站桩的禁忌 注意事项

关于站桩的禁忌以及注意事项是: 注意事项:1、宽松衣服、平底鞋为宜,衣领口松开。

2、早起空腹站桩最佳。禁忌是: 1、忌迎风而立。

2、忌环境遭杂。

3、忌急于求成。

站桩的禁忌与注意事项:

(1)选择不直接有风吹的地方。

(2)放松,不是松散、软塌塌,而是骨骼和大筋在支撑,肌肉在牵引状态下调节放松。

(3)处处以心平气和、松静自然为主。

(4)注意不可低头,眼睛不可下看,睁眼视线为水平线或者略高于水平。

(5)身体一定要按照姿势图保持端正,这样有利于自动矫正脊柱及体态平衡。

(6)身体太弱的功友前期可以坐在凳子上双手以固气养元式为主。

(7)站桩前后尽量不要暴饮暴食,不要喝冷水、吃冷饮。

(8)站桩后尽量不要马上洗澡,如需要洗澡,建议在半小时后毛孔都关闭以后进行。

(9)雷电等恶劣天气下尽量不要站桩,以免受到惊吓。

(10)饮酒后和醉酒后不宜站桩。

(11)站桩时应注意学会调理情绪,转化各种不良情绪。

(12)成人需节制及注意房事养生,频繁性生活会损耗元气。夫妻之间应多以彼此尊重、关心为主

(13)患有精神分裂症、癔症或者有该病史及家族病史的人不能练习,急性危重病人、严重神经功能症患者不宜站桩,各类传染病患者不宜参加集体锻炼。

(14)在内丹功修炼过程中,养气、调心阶段不适合同时练2种门派的功法。

(15)尽量衣着宽松站桩。

(16)练功时应注意循序渐进,贵在每天坚持,使之成为自己的一种生活方式。

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