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亚麻籽粉一天吃多少克(三种人不宜吃亚麻籽粉)

亚麻籽粉一天吃多少克(三种人不宜吃亚麻籽粉)

更新时间:2024-08-06 19:58:33

亚麻籽粉一天吃多少克

每天用量30~50克=3-5汤勺   马里兰大学医学中心建议:成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽,每天两到三次,或每天一次3至5汤匙。 你可以混合麦片,酸奶,麦片或果汁或洒在沙拉和蔬菜的菜肴上

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