力量训练多长时间能改变身材（女士力量训练12个动作）

这个问题一般跟你的训练强度以及密度有关系。如果训练强度足够，训练够科学，动作标准，应该一两个月就可以有比较明显的改变。

但是随后会有长期的瓶颈期，怎么练变化都不大，这就需要长期的坚持训练。

希望对您有帮助。