酷热的夏季，许多人回到家都会打开空调。夏季室内空调开多少度最合适?晚上睡觉时空调开多少度较适宜?如何预防空调病?一起来听听专家怎么说。
夜间空调不宜低于24℃
据一知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃~27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26℃~28℃最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病。考虑到省电，空调在制冷时温度尽量不要设置太低。
据宝鸡市人民医院呼吸内科副主任王惠霞介绍，在恒定温度下，室温保持在28℃是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫力会下降，如果室温过低，早上起来容易出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时或导致腹泻等疾病。人在睡眠时，代谢量减少30%-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠模式，年轻的朋友不要贪图凉快，睡觉时通宵开着空调，最好是将空调设置睡眠模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。王慧霞建议，室内外温差不应太大，一般在8℃~10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
用空调时应常开窗换气
夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势，这与人们长时间待在室内空调环境下有关，一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌，使得人体抵抗力下降。王慧霞介绍，空调病其实就是由于空调器带来的干燥空气造成的疾病。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是空调病的典型症状。吹空调致病的最主要原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用引起调温效应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。从非常闷热的室外一下子进入凉爽的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等症状。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。
专家建议，在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次;吸烟者应自觉做到不在有空调的室内吸烟;工作时若遇小憩，请务必去室外活动片刻，以增进人体末梢血液循环;凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人员，在工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通;书写、打字等长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，着裙装女性则应在膝部覆巾予以保护。
患上空调病不要着急输液
空调病看似不起眼，但由于症状跟感冒比较相似，不少人不当回事，或者吃感冒药，这样都对人体有伤害。“在空调房里待的时间过长也会出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，但是马上就去医院输液、使用消炎药，这是不对的。要分清是普通感冒还是空调病，不能单凭自己的经验用药。”宝鸡高新人民医院呼吸科主任刘同刚说，在区别不了自己是感冒还是空调病的情况下，最好市民先避免在空调间里时间过长，多喝点热水，如果是空调病，那么这样情况就会好转，如果没有好转，那么还是建议市民到医院检查，以免引发别的疾病。
编辑：赵淑曼
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