300大卡需要跳绳多长时间（消耗100大卡需跳绳多少下）

大约需要25-30分钟

1、一般而言，如果想通过运动消耗300大卡的热量，最好是运动半小时左右，直到身体发热为止。



2、如果是步行，消耗300大卡的热量大约需要1个小时以上，如果是游泳，消耗300大卡热量也需要30分钟以上。