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60岁每天100个俯卧撑有益吗(65岁老人每天20个俯卧撑好吗)

60岁每天100个俯卧撑有益吗(65岁老人每天20个俯卧撑好吗)

更新时间:2024-08-06 20:29:08

60岁每天100个俯卧撑有益吗

60 岁每天 100 个俯卧撑对身体是否有益,需要根据个人的身体状况和健康目标来判断。一般来说,对于一般的健康成年人,适量进行体育锻炼是有益的,但需要注意运动量和方式。对于 60 岁的老年人,身体机能下降,需要更加谨慎选择适合自己的运动方式。在锻炼前需要咨询专业医生或健身教练的建议,并遵循正确的运动方法,以保证运动的安全性和有效性。

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