步率是什么意思（步数达标是什么意思）

步率是指每分钟步行的步数与每分钟心跳次数的比值，是衡量步行运动强度的一个指标。一般来说，步率在90以上被认为是高强度运动，适合身体健康、有一定运动习惯的人进行；步率在70以下被认为是低强度运动，适合缺乏运动的人群或老年人进行。因此，根据个人的身体状况和运动习惯，选择合适的步率进行步行运动，可以更好地平衡身心健康和运动效果。

步率的意思就是跑步的频率