1 踢球
2 踢球是一种全身性的运动，可以促进身体各个部位的生长和发育，特别是对于下肢的生长很有帮助。
3 其他一些有助于身高增长的运动包括篮球、游泳、跳绳等，但踢球是最有效的运动之一。
此外，饮食、睡眠等方面的注意也很重要。
常见有伸展运动、弹跳运动、长高体操等。
1.伸展运动、弹跳运动能促进长高，因为在运动的情况下，可以激发人体的生长激素分泌，运动对于长高是有很大帮助的。
伸展运动主要有健美操、游泳、拉单杠、引体向上、舞蹈、瑜伽。
2弹跳运动主要有游泳、跳绳、打篮球、跳远等。
3.长高体操：专门适用于少年儿童的长高体操也很适宜孩子的身体发育特点，对于身高的正常发育有很大助益。
促进长高还应结合科学的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等。同时也要保证充足的睡眠，睡眠能促进生长激素分泌，有助于长高。
