有氧加力量训练不掉称是正常的，因为训练强度很大，肌肉含量增加。还有一个原因就是，训练强度很大却不掉称是因为摄入的食物热量比较高。
有氧运动和力量训练都是有效的减肥方式，但如果你没有看到体重下降可能有以下原因：
1. 你增加了肌肉量：力量训练可以增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重。因此，即使你减少了脂肪，但增加了肌肉，体重可能不会下降。
2. 你的饮食没有改变：减肥的关键是消耗的热量比摄入的热量多。如果你的饮食没有改变，即使你进行了有氧运动和力量训练，也很难减肥。
3. 你的有氧运动不够强度：如果你的有氧运动不够强度，你可能无法消耗足够的热量来减肥。你可以尝试增加运动强度或时间。
4. 你的力量训练不够强度：如果你的力量训练不够强度，你可能无法增加肌肉量。你可以尝试增加重量或次数。
5. 你的身体已经适应了运动：如果你一直进行相同的运动，你的身体可能已经适应了它们，无法继续减肥。你可以尝试改变运动类型或增加运动的难度。
