按start开始按钮和stop关闭按钮，stop可以重置跑步机的数据并且停止运行跑步机，连续按两次即可。
按坡度调节按钮调整跑步机坡度，比如我们可以调整平路跑步或者山坡跑步类型。
调整跑步机速度按钮调整速度，比如才开始可以4的速度合适慢慢可以增加到8中速跑步速度。
设置跑步机计时设置，比如我们可以按时间的按钮什么时间就自动关闭跑步机。
调整和设置好跑步机就可以开始正常跑步了，然后注意双手扶住跑步机的栏杆以免摔倒。
伯瑞特跑步机的速度可以通过控制面板上的控制器来调节。
首先，打开跑步机的电源开关，并确保安全锁装置已连接。
然后，通过按压或旋转控制面板上的速度按钮或旋钮来调整速度。
按下"+"按钮或顺时针旋转旋钮可以逐渐增加速度，按下"-"按钮或逆时针旋转旋钮则可以逐渐减小速度。在调整速度时，请确保逐渐增加或减小，以免造成不必要的伤害。同时，在调整速度后，也要留意自身的感受，以及适应身体的反应，做到适度运动，保证安全性与舒适性。
