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每天20个俯卧撑坚持一个月会有什么变化(每天100个俯卧撑坚持10天会怎么样)

每天20个俯卧撑坚持一个月会有什么变化(每天100个俯卧撑坚持10天会怎么样)

更新时间:2024-08-06 19:34:05

每天20个俯卧撑坚持一个月会有什么变化

一般来说,若是每天做20个俯卧撑的话,坚持一个月,你的肌肉量,力量会增大,免疫力会增强,精神状态好等。不过,每天20个俯卧撑有点少,要根据自己的实际情况,适当的增加数量。

每天20个俯卧撑,一个月后胸部肌肉会变得更加饱满,双臂的力量会加强,身体的核心部分也会加强,对运动时稳定性变好。

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