一天食用150-200克是最合适的，
洋葱是百合科葱属的植物。洋葱是在春夏季节都有售卖，它在春季的3月份可以吃到，在夏季的7月份的也可以吃到，在7月份是最适合吃洋葱的，这时候它吃起来口感是最好的。洋葱在春季4月份的时候是最便宜的，它在冬季吃属于是反季节吃的蔬菜。洋葱吃起来味道有些辛辣刺鼻，它一天食用150-200克是最合适的，适量的吃洋葱是有好处的，它具有维护心血管健康、加强消化能力的作用。
一天每一个人要吃半个洋葱到一个洋葱左右一个洋葱就可以了，洋葱是一种很有营养的蔬菜，里面有维生素，如果我没有皮肤症，的建议不要吃洋葱，洋葱是一种很有热量的食物，所以我们不能多吃，适合就可以了，可以炒着吃，可以凉拌，可以生吃
