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步频185什么水平(步频188什么水平)

步频185什么水平(步频188什么水平)

更新时间:2024-08-06 19:18:17

步频185什么水平

田协针对步频没有水平等级划分。能提出这个问题说明还是跑步小白一名。但是,185步频已经是比较经济的一个跑步节能的频率。根据科学测定,跑步步频在180附近是最节省体内能量的频次,无论从落地冲击力和作用力时间,还是从体能消耗等方面来说,180步频是最节省最经济最高效的步频。所以说跑者如果能把自己的步频稳定在这个频次,然后在此基础上进行步幅的调节变化,那么你的跑步就是完美的!

如果你的跑步步频可以达到185的话,那说明你应该已经是一名很不错的跑者了,平均一秒能有3步,一般的初跑者很难做到。另外相信你的步幅也应该能在1米左右。那么综合下来你平均配速应该能在5分配内。也足以证明你的跑步能力已经很强了。

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