喝红茶和绿茶都有一些刮油去脂的效果，要说最刮油脂的茶是红茶还是绿茶，以五星为满分的话，那么绿茶刮油脂的效果可以得五星，红茶刮油脂的效果则只能得四星。总体来说，绿茶刮油、瘦身的作用相对红茶来说更有效。不过，红茶、绿茶交换着喝，则更加刮油、减肥。
1、乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进体内脂肪的分解，使其不被身体吸收便直接排出体外，从而起到清除体内油脂的作用。
2、荷叶茶：主要是由干荷叶、薏苡仁、橘皮相混合放入容器中用沸水冲泡而成，可以促进胃肠道蠕动，其中含有的原花青素，还能起到辅助调节血脂、平衡脂代谢的作用，对于清除体内油脂具有一定的效果。
3、龙井茶：龙井茶中多种化合物均能调节机体脂肪代谢，对蛋白质和脂肪也有一定的分解作用，所以也可帮助清除机体内的脂肪，可起到辅助减肥的效果。

