穿着衣服晒太阳是有用的。有直接暴露的皮肤就可以，然后保证足够的户外活动时间。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，可以促进钙的吸收，对身体是有好处的。但并不是在阳光下直晒才能达到补钙的目的，其实只要在户外即便是避光处也是完全可以的。相反，如果在室内即便有阳光直射也不行，因为紫外线无法穿透玻璃。
答案是穿衣服晒太阳能达到效果。值得注意的是，建议尽量避免穿白衣服晒太阳，因为白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，容易使皮肤受伤。
建议穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。希望我的回答可以帮你
