男人要让自己内心强大起来，需要培养以下几个方面的能力：
1. 增强自信心：相信自己的价值和能力，不要轻易被他人的看法所左右。可以通过学习新技能、锻炼身体、提升自己的知识和能力来增强自信心。
2. 学会独立思考：在面对问题时，要学会独立思考，不要盲目跟从他人。尝试从不同角度去分析问题，找出最佳解决方案。
3. 学会控制情绪：情绪失控会导致行为失控，所以要学会控制自己的情绪，保持冷静和理智。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力和焦虑。
4. 建立良好的人际关系：与他人建立良好的沟通和互动，学会倾听和理解他人，同时也表达自己的观点和需求。这样可以提高自己的社交能力和人际交往能力。
5. 学会承担责任：在生活和工作中，要学会承担责任，不推卸责任，勇于面对挑战和困难。这样可以增强自己的责任感，并得到他人的信任和尊重。
6. 保持积极的心态：面对困难和挫折时，要保持积极的心态，相信自己的能力，勇敢面对挑战。可以通过锻炼身体、阅读书籍、旅行等方式来放松心情，缓解压力。
7. 不断学习和成长：通过不断学习和成长，提高自己的知识和技能，使自己更加成熟和独立。这样不仅可以提高自己的内在价值，还可以增强自信心和内心力量。
