纯牛奶更有利于长高。酸牛奶是已经处理过的，发酵后的牛奶里面的营养成分肯定不如纯牛奶，纯牛奶更容易补钙，促进身体的发育，长得更高一点。
为了身体长高，主要是喝纯牛奶是最好的。
因为牛奶当中除了含有丰富的蛋白质，蛋白质对促进人体内源性的生长激素是有很大作用的。除此之外还含有大量的钙质，可以促进骨骼强健，对身高的增长也是有帮助的，所以纯牛奶对身高的增长是比较有帮助的。
除了纯牛奶以外，一些品质比较好的纯酸奶也是可以选择的，除了含蛋白质、钙质，部分含一点维生素、乳酸菌，对身体消化方面的也是有比较好作用的。但是不建议喝添加的酸奶或者调味的牛奶，这些牛奶的蛋白质含量低，主要是添加的东西太多，对身体并没有什么太多的帮助。
