酸奶和纯牛奶都可以提供身体所需的营养，但对于长个子来说，纯牛奶可能更有益。纯奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质，这些都是促进骨骼发育和生长所必需的。
而酸奶中的乳酸菌有助于改善消化系统功能，但与促进身高增长之间的关联不是很明确。在饮食中适量摄取纯牛奶和其他营养均衡的食物，保持健康的生活习惯和适度的运动，才会有利于长高。
肯定是纯牛奶的，效果会更好一些，因为纯牛奶它没有任何添加剂，对小孩的骨骼生长发育是有很大帮助的，酸奶他只是说口感比较好，在味觉上有一些改变，对肠道功能有一些改善，对身高上没有任何的帮助。
