减脂期牛肉可以在晚餐时吃好。
1.晚餐时间离睡觉时间更近，吃牛肉可以增加饱腹感，避免进食过多的其他食物。
2.晚上人体较为清闲，可以更好地消化吸收牛肉中的蛋白质，有利于肌肉增长和恢复。
尽量避免在睡前3个小时进食大量蛋白质，以免对睡眠质量产生不良影响。
同时，减脂期间也要注意控制摄入的总热量和脂肪含量，食用适量的牛肉。
最好在餐前吃牛肉因为牛肉富含蛋白质，可以帮助增加饱腹感，并且由于减脂期间需要控制饮食摄入量，牛肉的高蛋白质和低脂肪含量是理想的食物选择。
并且在餐前吃牛肉可以缓慢释放胃液，有利于减少餐后的暴饮暴食现象。
除了牛肉，其他低脂高蛋白的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆腐等，也是减脂期的理想食物选择。
同时，合理的饮食结构和适量的运动也是减脂期必不可少的因素。
