搓腰部的正确方法（双手搓腰的正确方法图解）

第一步是摩擦命门，用更大的力按住第二腰椎棘突下的命门点。

第二步是揉肾穴。顺时针按九次，然后逆时针方向按压揉捏九次。

第三步是揉揉腰和阳关。

第四步是揉揉腰眼，按压第四腰椎棘突的下部。

第五步是移动腰部。

第六步是打败姚洋官。第七步是取卫忠点。第八步击败腰骶。