健身初期减掉的体重里面 大部分都是水分 然后才是脂肪吗（健身中人体的脂肪是怎么分解）

健身初期的减脂过程中，首先消耗的是糖原，肝糖原肌糖原，之后才是脂肪，而当你能减掉1－2斤脂肪的话已经能看到变化了。这里有一个误区就是减掉了体重之中很多时候只是排水的过种，我之前打健身比赛的时候为了压体重就试过三天脱水计划，这三天，我减掉了4公斤，三餐也有正常吃，就是少饮水，就能压体重了，所以说不能光看体重减了多少，你换个方法看，或者看看肚子两侧的肉，这个比较准确一些。祝你健身旅程顺利