无碳水饮食的优缺点（完全无碳水食物排行一览表）

优点:碳水化合物是机体三大产能物质中最重要的，它的主要作用就是产能，满足机体能量需要。机体的内在的生理活动，外在的运动等无时无刻不需要能量。

缺点:若食物中无碳水化合物的补充，蛋白质、脂肪也可供能，但可能会消耗大量的蛋白质和脂肪，长此以往，可能会造成蛋白质能量营养不良，低血糖，机体抵抗力下降，记忆力减退，反应变慢等等。