只做哑铃推举能不能练出好看的三角肌（哑铃推举三头肌的正确做法）

你好！

通过训练肩部可以弥补柳肩的问题。

哑铃推举是很好的方法，通过加大三角肌的围度来解决。

细分的话，你可以做哑铃侧平举（针对三角肌中束），俯身平举（后束）和哑铃前平举（前束）。

谢谢