补充胶原蛋白的水果（吃什么补脸上胶原蛋白）

补充胶原蛋白的食物和水果种类介绍：

1. 动物类食物：猪蹄、牛蹄筋、猪皮冻和鱼等含有丰富的胶原蛋白，有美容养颜的功效。

2. 水果类食物：猕猴桃、草莓、鲜枣和圣女果等不含胶原蛋白，但富含维生素，有助于增加胶原蛋白吸收和避免流失。