软硬适中就好
因为过于坚硬的枕头的形状变化度极小，人体在睡眠时会经常的变换睡姿，头部与床面的高度会经常改变，这就需要所使用的枕头的形状最好能产生适当的变化，能够足以让人体在睡觉时候随时调整。
如果枕头的材质过于柔软，对于颈部的托举力量就会过小，在睡眠时颈部就会发生变形，导致颈椎疾病的患者出现症状加重的表现，甚至于引发一些其他的疾病。
所以枕头的质地一定要软硬度适中，既能够有托举颈部的力量，让颈部保持正常的生理弯曲，又能够有一定的形状变化是最好的，例如荞麦皮枕头，黄豆枕头等等
枕头硬点，还是软一点，因人而异。有的人颈椎不好，喜欢稍微硬一点的，有的人喜欢又高又软的，当然都是为了睡眠质量的好坏，而选择的。现在又出现了一种塑胶，海绵枕头。据说还不错。记得以前看小说里面古人都是用木头做的枕头，非常硬，也没有颈椎病的说法。
