孩子不听话时，确实很容易让人生气，但也有一些方法可以帮助你控制情绪：
1. 深呼吸：在孩子不听话时，先别急着发火。闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪得到平复。
2. 转移注意力：如果孩子一直不听话，不妨先停下来，想一想别的事情，转移一下注意力，等情绪稳定后再处理。
3. 冷静思考：想一想孩子为什么不听话，是因为他叛逆、不理解你的意思，还是其他原因。理解孩子的行为有助于你更好地处理问题。
4. 不要在孩子面前发脾气：如果你想让孩子学会控制情绪，那么你自己也要做出榜样。不要在孩子面前发脾气，否则会给孩子带来负面影响。
5. 寻求帮助：如果你实在无法控制自己的情绪，不妨寻求帮助，比如请家人或其他亲友帮忙带孩子，或者找专业的心理医生咨询。
总之，要学会控制自己的情绪，理解孩子的行为，并做出正确的处理方式。这样不仅有助于孩子的成长，也有助于家庭的和睦。
