怎样控制自己的负面情绪（怎么才能快速调节自己的负面情绪）

当你对某件事产生了面情绪，如何去较好地控制呢，笔者认为，首先要让自己冷静下来，如，生坐下来长出气，或先离开现场等，这是防止冲动的最好办法。

然后可以冷静下来认真思考，权衡利弊关糸，当你想清楚了情绪就可做到有效地控制。

多往积极的一面去想。因为想要控制自己的负面情绪，就不能有悲观的想法。毕竟积极的想法更有利于问题的解决。任何困难都有解决的方法，不要过度担心。