直接喝白水方便快捷：直接喝白水是最方便快捷的方式了，无添加、无卡路里、直接补充水分。不过，如果孩子不是那么喜欢喝白水的话，可以在里面放入一小片柠檬，或者加入少量花果茶，从而增添一些来自于植物的香气，相信孩子会比较愿意喝的。
多吃蔬菜水果好处多：水果为什么会叫水果？其中一个很重要的原因就是含水多。蔬菜水果不仅含水丰富、而且富含各种维生素、植物化学物质、膳食纤维，所以一直是国内外膳食所提倡的健康食品。但是也要特别提醒大家一下，蔬菜水果也不是多多益善，最好按照膳食指南中推荐的量吃可以了。如果孩子吃太多蔬菜水果，而其它食物如富含蛋白的鱼类和鸡蛋摄入过少，可能会造成营养摄入的不均衡。
来点豆汤消暑解热：红豆汤、绿豆汤，这都是中国特色的补水、消暑解热利器，而且豆汤中富含多酚物质，所以抗氧化能力也不低。孩子也可以通过喝豆汤来补充水分，但是需要注意的是，豆汤中能不加糖就不要加糖，摄入过多的添加糖也不利于孩子的健康。
仅靠喝汤补充水分不明智：相对于白水来说，汤显然更加美味。但是这种美味往往是由氯化钠（盐）和谷氨酸钠（味精）提供的。如果孩子平时很少喝白水，主要靠汤来补充水分也是十分不明智的。因为喝太多富含盐和味精的汤会让孩子额外摄入钠，也对从小培养孩子清淡的口味不利。
通过喝甜饮料补充水分？No!No!No!：通过喝甜饮料补充水分？这种做法非常不可取！！！关于甜饮料的危害，极养视界已经有专门的文章讨论过。再强调一遍，甜饮料与糖尿病、肥胖、高血压、骨质疏松、肾结石等疾病有关。所以，孩子们千万不要通过甜饮料补充水分，家长也要让孩子尽量远离甜饮料，培养良好、健康的饮食习惯。
说到补水效果，可以试试碧蒂曼诗家的海藻酸保湿水嫩面膜，它是一款以补水保湿为主的面膜，具有淡化干纹、深层补水的功效，久敷30分钟不发干，每一种成分确保安全，温和呵护肌肤。
