什么睡姿对颈椎好（什么姿势睡觉对颈椎好图解）

经常仰卧和平躺对缓解颈椎病是很好的，只是需要使用昂首床垫，请参考下面。

一般可以选择平躺体位，而且使用颈椎保健枕休息，注意颈椎的保暖，对颈椎相对比较有帮助，可以缓解颈部肌肉的疲劳。患者应该进行颈椎的康复锻炼，结合物理疗法，中医疗法治疗，可以帮助颈椎活动功能的改善，缓解颈部肌肉紧张等情况，不要长时间低头。