杨大卫太极拳的松腰坐胯教学（杨大卫太极拳松腰落胯的正确方法）

坐胯 坐胯是指在落胯的基础上,臀再加点下坠的意思。下坠的时候注意胯仍持着落,胯不能挺出去。坐胯时立身中正,臀部肌肉、胯骨自然下垂。 膝盖要朝着脚尖的方向微微顶一点儿,实脚尖有回扣之意。

要体悟下肢在放松状态下的对拉,要领做对了,脚尖、小腿肚、腿弓、胯根都会有沉胀的感觉。