在足球运动中 小腿肌肉和大腿肌肉分别有什么作用 用到哪些力（足球运动员练的九大上肢力量）

推荐跳楼梯，蹲跳，从下到上。

大腿肌肉的强度在足球场上也是起着比较重要的作用的。

想一些牛尾巴，马赛回旋，踩单车。之类的技巧性动作，主要也是要大腿的肌肉比较有力。

远射和任意球非常需要大腿肌肉的强壮。

要是争抢头球时的弹跳高度也取决于大腿肌肉强度。

而且大腿足够强壮的话，也会适当的抵御住对手的铲抢对自己造成的伤害。