溺水自救方法
1、不要慌张，立即呼救；
2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3、身体下沉时，可将手掌向下压。发现有人溺水时的救护方法：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救或利用救生器材救助。
海边游玩要注意
沙滩边的一些海生物或者垃圾碎片可能会蛰伤、扎伤孩子的手和脚，一定要小心看护，如果赤脚需格外小心；
注意海边的警界线，或者是提示牌，不能超越警界线或者是到提示牌提到的危险区域；
选择有救生员看管的正规浴场游泳；
不要让孩子单独下海。不管是一个孩子，还是多个孩子结伴，都必须有家长陪同；
可随身携带一些应急常备药品，如创口贴、医用棉签等，以备不时之需。
1 切勿独自外出游泳，勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。选择安全场所，对水下的情况进行了解。在熟悉水性的人群带领下游泳，且有救生员进行安全防护。了解自身状况，若易出现抽筋，勿参加游泳或前往深水区，下水前进行热身运动。水温太低可在岸边先适应水温。戴假牙者需将假牙取出，预防假牙呛入到气管中。
切勿独自外出游泳，勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。选择安全场所，对水下的情况进行了解。
2 在熟悉水性的人群带领下游泳，且有救生员进行安全防护。
3 了解自身状况，若易出现抽筋，勿参加游泳或前往深水区，下水前进行热身运动。水温太低可在岸边先适应水温。戴假牙者需将假牙取出，预防假牙呛入到气管中。
切勿跳水、潜到水下、酒后游泳。
游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。
游泳过程中出现抽筋，不要慌张，保持大脑清醒。进行蹬腿或跳跃动作，深吸一口气潜到水中，对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸，使肌肉放松缓解，同时进行呼救。
