1. 保持跳起时的姿势:(1)膝盖微曲,(2)身体向前移动,(3)手臂横向前把。
2. 保持合适的起跳姿势:(1)脚尖稍离地面,(2)手臂伸直,(3)身体收紧。
3. 以足尖为起点跳起,在空中尽量延长体形,即保持手臂伸直,同时尽可能抬高膝盖,以达到提升时间的效果。
4. 在落地前,应稍稍双脚,然后用脚尖将力量向前散发,以获得更远的跳远距离。
1. 保持跳起时的姿势:(1)膝盖微曲,(2)身体向前移动,(3)手臂横向前把。
2. 保持合适的起跳姿势:(1)脚尖稍离地面,(2)手臂伸直,(3)身体收紧。
3. 以足尖为起点跳起,在空中尽量延长体形,即保持手臂伸直,同时尽可能抬高膝盖,以达到提升时间的效果。
4. 在落地前,应稍稍双脚,然后用脚尖将力量向前散发,以获得更远的跳远距离。