m.2好。
SATA 固态硬盘比 NVMe 固态硬盘更加普及、更加便宜。如果计算机没有空间安装 2.5 英寸固态硬盘，SATA M.2 固态硬盘可能是 2.5 英寸固态硬盘的出色替代选项。
首先确定的是nvme好
具体分析几个方面:
1、协议：固态硬盘m2支持的sata协议，固态硬盘nvme是一种全新设计的pcle接口协议。
2、接口：固态硬盘m2通常是优化后sata接口，固态硬盘nvme接口是pcle3.0和pcle4.0。
3、速度：固态硬盘m2一般是sata接口协议，速度上限600mb/s,而高端固态硬盘nvme支持的速度能达到3200mb/s。
所以说具体还要看主板是否支持nvme协议，根据自己实际情况选择，购新机建议直接上nvme硬盘。
