蚕蛹怎么吃最有营养（蚕蛹怎么吃才是正确吃法）

煮着吃有营养。在保留营养方面的话，煮的要保留营养更多 ，它与汤汁结合在一起，清淡浓郁。

油炸蚕蛹，在油炸过程中有一部分营养会被破坏，流失，比如蛋白营养还会有的。

蝉蛹营养高的吃法有以下几种，一是蒸着吃，蝉蝉清洗干净后上锅和鸡蛋一起蒸熟吃，营养价值流失少，二是炒着或者是油炸着吃。