早中晚饭什么时候吃最好（早中晚饭分别什么时间吃最好）

我的理解，早饭在起床后的半小时吃，中饭在中午11点左右吃，晚饭在下午5点后吃，天天这样，就非常好，因为有规律的生活对身体有益

最好在正常餐点吃饭因为正常餐点吃饭可以保证身体的需要得到满足，减少身体对零食的需求，能够更好地吸收营养，避免肠胃负担过大和产生健康问题如果身体需要能得到满足，也可以适当地增加餐点或者合理安排零食时间来满足身体的需求