蛋黄每天可以吃两个吗（每天吃两个蛋黄的好处与坏处）

能吃，鸡蛋黄一天最多能吃两个。蛋黄中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质成分。而蛋黄中的卵磷脂，在被人体消化后可以释放出胆碱。胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，起到增强记忆力的作用。

一天吃一个蛋黄就行了，如果是婴儿期也可以适当添加点，鸡蛋营养丰富但是我们每天只有一个就满足需要，不能说鸡蛋有营养就多吃几个，这是不对的。鸡蛋充肌又解渴，蒸着吃炒着吃都是不错的选择。对于我们每天一个鸡蛋的人來说水煮鸡蛋更好。